這幾年患上結石的人群也是日益增多,其中膽結石給很多人造成了嚴重的困擾,患上膽結石的人是非常痛苦的,那么膽結石如何預防?膽結石形成原因是什么?膽結石吃什么?一起來看看吧!
膽結石如何預防?
其實患上膽結石和平常的生活習慣是息息相關的,膽結石高發人群一般是40-50歲的中老年人,他們一般都是相對比較肥胖,很少有人知道膽結石到底是怎么形成的,所以也不知道該怎樣去預防,看完下文你將了解關於膽結石的相關情況了。
1、飲食有節
飲食是每天必不可少的能量吸收過程,很多人在吃飯的時候都會吃的很飽,或者只吃葷菜,其實這樣很容易患上膽結石,我們平常的飲食應該吃的不要過飽,還有葷素搭配,五穀雜糧也要吃,少吃高膽固醇食物、多吃含維生素A豐富的蔬菜水果。
2、堅持鍛煉
有良好的鍛煉習慣可以預防很多疾病的發生,長期的鍛煉可以讓人身體健康,增強抵抗力,這樣也不會肥胖,鍛煉還可以使內髒器官的功能增強,膈肌和腹肌運動對膽囊起一種按摩作用,防止膽汁淤滯。
3、講究衛生
防止腸道蛔蟲感染,對已感染者應積極治療。
4、預防性服藥
對有慢性膽囊炎,膽汁淤滯症的人,要遵醫囑長期服用消炎、利膽、舒肝的中、西藥物,以防結石形成。對曾患膽石症已經治療後排出體外者,可每隔1~2個月服用金錢草30g,滑石(包)30g,水煎服。每日1劑,連服1周。
膽結石的成因膽囊結石的成因非常複雜,各種原因引起的膽汁成份變化都可能引發結石。目前已知與膽結石形成相關的因素包括:
1、年齡因素
膽囊結石的發病率隨著年齡的增長而增加。
2、性別差異
研究顯示男女發病之比約為1∶2,即女性更容易患膽結石,可能與性激素差異相關。
3、肥胖因素
肥胖是膽囊膽固醇結石發病的一個重要危險因素,肥胖人發病率為正常體重人群的3倍。
4、飲食因素
飲食習慣是影響膽石形成的主要因素,進食低纖維、高熱卡食物者膽囊結石的發病率明顯增高。
其中飲食因素是最容易得到控制的,因此醫生常會建議膽石症患者“少食油膩食物”,不僅可以減緩結石發生、發展,還有效減少脂肪食物對膽囊的刺激,可以降低膽囊炎發生的機率。
膽結石吃什么
1、宜食富含維生素營養食物
宜多吃豆制品,宜吃植物油,如棉籽油、豆油、花生油、玉米油、芝麻油、米糠油。
2、宜多吃黃綠葉蔬菜
如油菜、小白菜、菠菜及胡蘿卜等富含維生素A的食物;宜多吃具有利膽作用的食物,如山楂、烏梅、玉米須、薺菜、茉莉花、玫瑰花、菊花腦及西瓜、玉米、橘汁、梨汁、荸薺汁等。
3、多喝水
水占人體的70%,多喝水可以有效的促進人體的新陳代謝功能,有利於將體內的結石物質排出體外,緩解病情的發展,是膽結石食療方法中最簡單實用的。
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