女性經期不宜食用的6種水果，別等到“停經”才後悔!

若問女性每月最煩惱的時段，那無疑是大姨媽來訪的日子。

在此期間，因體內激素波動，情緒仿若住進了一頭暴躁的小獸，焦慮感時常襲來。同時，痛經、食欲不振等問題也紛紛擾擾。

月經時期，對女性而言是特殊的呵護階段。此階段需格外謹慎，若行事莽撞，痛經、宮寒等麻煩便會接踵而至，嚴重時甚至可能引發停經。

談及月經期間的飲食，實則大有講究。既要保障營養均衡，多攝入蔬菜水果，然而，部分水果於此時食用，卻會給身體帶來困擾。

一、月經對女性的三重關鍵意義

其一，月經宛如身體自發的清潔機制，將血液與廢物排出體外，對身體健康起著舉足輕重的作用。

它能有效清除女性體內的垃圾，阻止其於體內興風作浪。並且，月經有助於維持新陳代謝的平衡，保障身體機能有序運行。

其二，月經周期能使女性深入洞悉自身身體狀況。借由觀察月經周期，女性朋友們能夠預估下個月大姨媽的到訪時間與大致流量，從而更妥善地規劃生活與工作。

此外，月經周期還能助力女性感知身體變化，例如荷爾蒙水平的升降起伏以及情緒的波動狀況，以便更好地應對這些變化。

其三，月經亦是判斷生育能力的一項重要依據。

女性在排卵期存在受孕可能，故而了解月經周期可輔助女性預測受孕時機或確定避孕時段。這對於備孕女性與暫無生育計劃的女性而言，皆是極為關鍵的信息。

二、女生例假時，這 6 種水果需謹慎食用

(一)柿子

柿子含有單寧酸成分，此物質會阻礙身體對鐵元素的吸收。

而鐵是血液生成的關鍵元素，所以女性在例假期間食用柿子，可能致使貧血狀況加劇。

(二)葡萄柚

葡萄柚，這種水果蘊含佛手柑內酯，該物質會幹擾肝髒的正常運轉，進而對藥物的代謝與排出產生影響。

因此，女性例假期間食用葡萄柚，可能會加大藥物副作用的風險。

(三)西瓜

接下來是西瓜，它屬於寒性水果，例假時過量食用易引發痛經。並且，西瓜糖分含量頗高，食用過多可能導致血糖升高，不利於身體健康。

(四)甜瓜

然後便是甜瓜，它同樣為寒性水果，例假期間大量食用也易誘發痛經。而且，甜瓜的糖分含量也不少，吃多了亦可能造成血糖上升，對健康造成不良影響。

(五)獼猴桃

再來談談獼猴桃，其富含維生素 C 與豐富的植物酸，這些成分會刺激胃腸道，幹擾人體對鐵元素的吸收。

(六)菠蘿

最後說到菠蘿，這是大家都喜愛的水果。

但需留意，菠蘿含有菠蘿蛋白酶，它能夠分解體內蛋白質，對消化系統產生一定影響。

所以，女生們在大姨媽來訪時，若想盡情享受美食，切不可貪吃無度，否則極易引發腹痛、腹瀉、腹脹等不適症狀。

總之，女性的身體健康至關重要!尤其是月經剛結束不久的時期，務必避開那些會使身體不堪重負的食物。