寶寶多大可以吃芝麻粉，寶寶大腦發育關鍵期，這些食物要多吃

寶寶一生下來，爸爸媽媽們就格外關心寶寶大腦的發育，都希望自家寶寶聰明伶俐。

為了讓寶寶不輸在起跑線上，開始找尋各種促進寶寶大腦發育的辦法。

其實寶媽奶爸們也不需要太過“忙活”於寶寶大腦發育這件事上，寶寶一生下來他的智力就已經確定了。

除非遭遇了巨大的變故，損傷了寶寶的腦細胞，造成智力低下，否則基本上是不會有太大的變化。

我們唯一能做的就是根據寶寶大腦發育的科學規律，補充身體所需的營養物質，保證寶寶營養豐富和飲食的多樣性，讓大腦可以及時的汲取所需的營養物質，幫助寶寶智力提升。

那麼我們需要如何補充，才能讓寶寶變的更加聰明呢?

首先我們要了解寶寶智力發育的幾個“黃金階段”

01階段一：發育初期

(孕期3個月到出生後6個月)

寶寶在媽媽肚子裏三個月的時候，大腦已經在開始發育了。

大腦細胞以每分鍾24萬個的速度迅速增長，這個時候是寶寶大腦發育的第一個黃金時期,也是寶寶們智力奠定的雛形。

02階段二：發育高峰期

(出生6 個月到3歲)

相關的研究表明，嬰兒的智力發育從出生後6個月到三歲的年齡是寶寶智力發展的最快時期。

這個時期寶寶的腦部神經在不斷的發育和增大，尤其是寶寶出生六個月至三歲之間，大腦發育進入爆炸式增長時期，

是寶寶大腦發育的第二個關鍵時期也是大腦發育的高峰期。

03階段三：發育穩定期

(3歲到6歲)

3歲至6歲的寶寶已經有了基本的認知。

這個時期寶寶的大腦發育已經達到人類大腦發育的80%-90%，進入了大腦發育的尾聲階段。

同時基本上已經達到了成人大腦的水平，剩下的10%-20%的腦部發育都將在此階段進行沖刺。

既然了解了寶寶智力開發的“黃金發育期” ，該給寶寶吃點啥?能更有效的促進寶寶大腦發育呢?

一.魚類：

魚類是促進寶寶智力發育的首選食物，

它其中富含俗稱“腦黃金”的DHA，尤其是深海魚,像三文魚、鱈魚等。

但要注意的是，深海魚汞含量較高，寶寶並不能多吃。

像銀魚、黃花魚等淺海魚 也可以時常給寶寶吃一些。

這些海魚裏含有豐富的維生素A、維生素D，礦物質含量也較高，還能給寶寶補充DHA。

二.黑芝麻:

黑芝麻裏有非常豐富的磷脂質,氮和磷等化合物，是腦組織和神經的主要營養成分。

而且，黑芝麻裏的鈣比蝦皮和牛奶的鈣量還高，尤其是黑芝麻在炒熟的過程中，鈣質等營養成分釋放的更多，

炒熟後的黑芝麻也更容易被寶寶體內吸收 。

剛開始添加時，要把芝麻碾碎、磨成粉再給寶寶吃。

或者給寶寶買純的芝麻醬，平時做輔食時放一點到寶寶的米糊裏或粥裏喝都可以。

三.藜麥:

在國內近年來開始盛行吃藜麥做的各種美食。

其實早在2013年，聯合國食品農業組織就正式推薦藜麥為：最適宜人類的完美全營養食品，

將其定為了：最潮流的超級食物之一。

營養學家們也說：藜麥是最適合寶寶和老人吃的食物之一。

因為藜麥的蛋白質含量高達16%-22%，是植物裏唯一一個能和肉類相媲美的食物。

其中含有植物中缺乏的賴氨酸，鈣、鎂、磷、鉀、鐵、鋅、硒、錳、銅等礦物質營養含量高。

寶寶適當的吃一些，能補充微量元素，促進智力、骨骼發育。

平時給寶寶吃藜麥，可以煮好了加進寶寶的各種輔食裏，營養立刻翻好幾倍。

以上這幾種食物寶媽們有沒有在給寶寶吃呢，沒有吃的，快快行動起來啦。