最適合春天吃的3類水果，不傷陽氣不生濕，還能幫你補氣血-神州新聞網

春分過後，春天真的在加速「長」出來，一切都在舒展，之前介紹了很多生機勃勃的蔬菜，今天也介紹一些很適合春天吃的水果，不傷陽氣不生濕。這三類水果幫我們一邊疏通(無論是氣機上還是物質上)一邊把氣血補上，幫我們打好身體的底子。

春天脾胃最怕堵，用它清理胃腸的濕熱身體的脾胃中焦最怕堵，垃圾在身體裏堆久了，就容易產生濕熱，這有點像堆肥，內部會變質發熱……特別是當你堵到便秘，皮膚長痘，嘴巴有味道，放屁也特別臭的時候。

這時候，無花果最適合。它是難得平性的水果，有寒有熱的人都可以吃點，體寒的人別吃從冰箱裏剛拿出來的。

從中醫取類比象的角度來看，無花果是網狀的結構，本身就是非常「通」的。我們知道絲瓜絡是網狀結構，它有疏通乳腺的作用，無花果，不僅是結構疏通，形態也像乳房，所以常常用來通乳。有用戶一次吃了半袋無花果幹，當天晚上開始溢奶……氣血得到疏通，奶水自然多。不是哺乳期的我們。用來疏通身體氣機，也非常好。

無花果通氣血，也通腸道，一個人的便便通暢，身體才會暢通。無花果幹+熱水，得到通的力量新鮮的無花果保存時間短，現在超市也有賣的，也可以試試商城的無花果幹。有的朋友溫開水+無花果幹，很快就可以保證便便。普通人可能會增加便便次數，但是都不會溏泄，這是用果幹的好處，脾胃沒有受寒，只是蠕動變快了。我們選用那種大顆品種無花果，11斤才出1斤，低溫烘烤，吃起來嚼勁十足，但不會似小顆那種蜜甜的果脯。很清甜，不齁人。

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難得的補血果，越吃肝血越足成年人的世界，真的要仰賴肝的能量。如果你肝鬱肝火旺，相對應地，肝血就常常不足。不僅要疏肝理氣，還要保證肝血充足。春天可以多吃一些大棗、桑葚，桂圓肉、烏雞、葡萄幹、枸杞等補血養血之物，如果最近常有頭暈、眼睛幹澀、睡覺多夢等陰血不足情況，更要常吃多吃。這裏面，我最推薦桑葚。

不是所有水果都是種子，也不是所有水果都能肝腎同補不是所有水果都是種子，但是桑葚是。種子的能量我們都知道，黑豆也是種子，一顆很大，我們一天吃不了很多。相比之下，一顆桑葚的一個小顆粒，就是一粒種子，我們一口就能吃下很多種子，從效率上來說，吃下去的養肝腎的能量真的很多。桑葚養血補血，古人眼中猶如天然烏雞白鳳丸一樣。來滋養腎陰，補充肝血，和津液。這在水果中是非常難得的。

養生的道家特別重視桑葚。這樣的人最適合?氣血不足，想抗老：桑葚滋肝血，補腎精。從營養學上來說：黑紫色的桑葚花青素含量也超級多，花青素抗氧化。這也和中醫的補肝腎抗衰老不謀而合。眼睛幹澀：眼睛老了，人就真的老了，桑葚養肝血，肝血足了眼睛才會亮起來。(平時多看看綠色植物也很好)

睡眠不好：很多人總是容易醒來，是因為肝血不足，桑葚補血，相當於把「神」穩住了，就不會亂跑著醒來了。便便不通：桑葚養肝血，養陰，春天燥，陰液少了，便便這艘小船沒有水液河流，自然沒法順行而下。脾氣暴躁：肝血少的人，肝火大。新鮮桑葚微寒，我自己的體會，喝新鮮的桑葚汁，會拉肚子，但是吃桑葚幹，無論是空口吃，還是泡水，都沒有問題。烘烤成桑葚幹之後，方便保存，寒性少了很多，如果你脾胃虛寒，建議上午吃幾粒，泡水，加入各種茶飲裏，直接吃，或是搭配一點暖暖的肉桂粉，薑粉。我們的桑葚迭代到3.0版本，每一袋裏有獨立包裝10小包左右，有的人擔心泡水喝花青素會破壞，其實你只要看到紫色，花青素就存在。

3大袋桑葚幹回歸，僅¥99，更優惠?桑葚補血一流，有的人肝氣不舒，但是想要把血補到身體各個地方，而不上火，不滯住，需要有一點行氣的食物來帶路。簡單桑葚+玫瑰，就特別適合春天。一邊通一邊補才是最好，讓氣血去該去的地方。這才不辜負我們的身體。更好喝的是我們把桑葚幹，枸杞，大棗等諸多補血的果子，搭配疏肝理氣的玫瑰，茉莉，桂花，做成三花三果飲，有通的花，也有補的果。從春分開始，連續喝上14天。如果你睡眠特別不好，可以用百合桑葚膏，如果你想在補血同時，加餐飽腹，推薦黑小米桑葚粉。

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芳香化濁，柑橘類家族治愈身心春天很多花都開了，大自然彷佛一瞬間打通了鬱結，我們在沒有天花板的地方多待一待，大自然的氣息，自帶疏通鬱結的能量。沒法子一直待在戶外，不如就把柑橘類的水果請回家。那一股子辛香，具有超強的通竄之力，最能芳香化濁，疏肝理氣，把肝氣的鬱結散掉。柑橘類大家族大放異彩可賞，可聞，也可吃。

一聞就「上頭」，淨化室內空氣簡單把橘子皮，橙子皮擺在床頭，想更好看，可以放佛手，香櫞，放在居室之中，春陰寂寂容易鬱悶，焦慮，身體堵的時候，柑橘類特有的味道，一下子把人喚醒，酸香+甜香透進鼻腔，走竄五髒六腑，一呼一吸帶走肝鬱的煩惱，想不快樂都難!

你從外面回來，一進屋，就會被淡淡而持續的香味包圍，這股子生生之氣，一掃心裏的濁氣和屋子裏的濁氣。

新鮮的要翻翻面，在幹燥的地方把他收幹，會一直有味道。這是七七擺放的正在斑駁收幹中的香櫞。來不及在室內迎接果香，也要把他們請到身體這座宮殿中，好好去疏通一下。對於身體氣機比較堵的人來說，一顆橘子就是一個救贖。橘肉好吃，更能「理氣和胃，潤肺生津」。橘皮好用，「消痰止嗽」，「行氣理氣」。橘絡別扔，可以「化痰通絡」。都是寶貝。

最近感冒咳嗽的人很多，如果你是嗓子癢、無痰或白痰的咳嗽，如感冒後的殘餘咳嗽，被寒風嗆到的咳嗽。可以試試烤橘子，止寒咳。因為橘皮可以「和中理氣，化痰止咳」嘛，我們通過明火烘烤橘皮，相當於是把橘皮裏面的藥性成分會蒸發到橘子肉上，橘肉就帶有了橘皮的藥性，烤過後微微帶點苦味比其他藥要好吃多了。

就是這樣，簡單一根筷子串起橘子，在外焰上反複旋轉，烤到焦黑，火氣和橘皮的藥性才能滲入到橘肉，也不要用力過猛要烤成碳，橘肉還是小鮮肉的樣子。

然後趁熱吃下去，熱乎乎的，也不傷脾胃，橘肉橘絡都吃掉。注意：如果痰黃、舌質紅、咽喉腫痛等熱證出現，則不適合。化痰，橘皮是認真的咳嗽可能是一時的，現代人有痰，是一直的。化痰，橘皮是認真的，認真到它需要蓄力3年。3年以上的橘皮才可稱為陳皮，陳皮理氣而不傷氣，可以緩緩地把的堵塞消一消，無論是吃肉多，吃撐了，有痰排不出來，沒有胃口，脾胃運化能力不強，濕氣重，你都可以用它，泡茶加一點，煲湯加一點。甚至燉肉時添加。