富士山登山時間-富士山登山初級者攻略

富士山(Mount Fuji)是日本的最高峰，海拔3,776米，位於靜岡縣和山梨縣交界處。2013年，富士山被列為世界文化遺產，外國遊客對它的認知和人氣迅速增加，每年夏季都有許多外國登山者前來挑戰富士山登頂。

富士山登山對於有充分准備的人來說並不難，即使是初學者也能應對。然而，需要注意的是，無論是富士山還是其他高山，隨著海拔的增加，氧氣會逐漸變稀薄，高山病的風險也會增加。為了減輕身體負擔，建議初次挑戰富士山登頂的外國遊客最好參加有經驗的導遊陪同的富士山登山團。許多富士山登山團都包含了巴士交通、住宿在山小屋、提供餐飲，以及下山後的溫泉等多種選擇，這樣可以方便且安全地登頂富士山。

無論哪一條都是充滿魅力的登山路線。

吉田口丨攀登路線圖

攀登富士山的登山客中，約半數會利用這條路線。登山道和下山道分開，登山道上有很多山間小屋也是一大特征。初級攀登者可以非常享受其中樂趣。

熱門線路，因為道路平緩，路上設施齊全，所以非常推薦新手以及體力不太好的朋友選擇這裏。

交通：富士蘇巴魯線五合目。可從富士急行線河口湖車站~富士山站乘坐巴士。

這是條不堵車的人氣路線，可以輕松行走。個性十足的山中小屋和下山路上的“砂跑”，可以欣賞到絕美的全景，須走口這條路充滿了獨特的魅力。

這條路線人很少，自然風景最好，一路可以看到森林植物和瀑布，但是有些難度，可自行評估。

交通：須走口五合目。可從JR禦殿場線禦殿場車站、或者從小田急線新松田車站搭乘巴士。

可預約郵寄到所在酒店，10000日元以上包郵，返還時可以在五合目指定地點返還。

そらのした

可在網上預約，富士河口湖站前、富士山須走口五合目、富士山富士宮口五合目指定地點取還。

官網：

https://www.sunshinetour.co.jp/

クラブツーリズム

官網：

https://www.club-t.com/

乘bus前往 富士山五合目，午餐後開始預熱，做攀登准備，讓身體適應所在高度(約1小時)

開始登山，如參加向導套餐，與向導彙合後開始登山

到達山小屋(七合目/八合目)晚餐，休息

深夜出發繼續登山

到達山頂，迎接日出

到達五合目乘坐bus前往溫泉(下山路線稍微輕松，一口氣可以到達五合目)

泡完富士山溫泉後大巴返回東京新宿

レインウェア：防水雨衣

上下トレッキングシューズ：徒步鞋(上下)

ザック(30L)：背包(30升)

ザックカバー：背包防雨罩(雙層)

ストック(ダブル)：登山杖(雙節)

ヘッドライト：頭燈

ショートスパッツ：短筒護腿

防寒著(フリース)：保暖服(羊絨)

トレッキングパンツ：徒步褲

機能性タイツ：功能緊身褲

膝サポーター：膝關節支撐

アウター：外套

手袋：手套

帽子：帽子

即使富士山是簡單的登山，海拔也是日本第一!體力還是必要的。

從每天散步開始吧!

富士吉田口(河口湖口)的登山路，上山約5小時30分，下山約3小時，高低差約1,450米。

光看這個數字，感覺是相當長的距離，但步行距離只有15.1公裏(上山7.5公裏，下山7.6公裏，並不是那么遠的距離。

如果你有時間，可以在周末進行5 ~10公裏的散步。可以和朋友一起散步，也可以邊聽音樂邊散步。

和一般的健康法一樣，簡單的事就能增強體力。稍微的努力，就是稱霸富士山的捷徑!

睡眠不足、身體不適、飲酒是大敵!從登山前一天開始的身體管理很重要。

到達五合目後，開始登山之前，讓身體慢慢適應高處的環境。(如果是有向導，向導在開始登山之前會給你留出適應時間。自己攀登的話，尤其要注意! 到達後不能馬上開始攀登。在五合目停留1小時以上，讓身體慢慢適應。)

深呼吸讓身體適應稀薄的氧氣。

注意體內水分補給(比起一次喝大量的水，一點一點地多次攝取水分更有效果。⚠️登山中所需的水量為【體重+負重(千克)×行動時間(h) ×5 (ml)】)

平時多吃補鐵的食物和營養品

到達山頂小屋不要立刻入睡，做體操30-60分鍾後入睡

注意山裏防寒保暖

雨天比晴天更容易出現高原反應

中間的5個章是交完保全協力金1000日元後，工作人員會給一個小木牌，可去旁邊的桌子上自由蓋章。