2023年三伏天時間表：今年的三伏天不一般

最近的天氣越來越熱了，不過這還沒到真正熱的時候，俗話說：“熱在三伏”。每年最熱的時段就是三伏天了。2023年的三伏時間和出伏時間，你都了解了嗎?接下來，我就分享給大家今年的三伏天時間表，以及為了迎接這個“不一般”的三伏天，我們在飲食和生活上應該提前做好哪些准備，趕快來看看吧。

什么是三伏天呢?

三伏天就是初伏、中伏和末伏的全稱。每年初伏、末伏各占10天，而中伏則為10天或20天不等。

2023年三伏天的時間

初伏將從7月11日開始，然後一直持續到7月20號，這就是我們所說的初伏天。那么中伏天就是從7月21號開始，一直連續到8月9號，這個時候的氣溫將達到峰值。末伏後則從2023年8月10日至2023年8月19日，不難看出，今年又是“加長版”三伏天。

為什么說今年的三伏天不一般?

今年的三伏天不僅時間長，而且入伏的時間是曆年最早的。所謂“夏至三庚數頭伏”，伏日的開始，是由夏至日來開始計算的，而今年的夏至恰逢庚日，夏至日逢“庚日”是非常少見的，這就導致了今年入伏之日相比往年要早了不少!

而且世界氣象組織分析，今年較大概率會出現厄爾尼諾現象，加劇全球升溫，而一些氣候學家們預測，今年可能是世界上有史以來最熱的一年，這個現在已經有預兆，我國多地已出現40度以上的高溫天氣，在往年都是很罕見的。

俗話說得好：冬練三九，夏養三伏。想要三伏天順利度過，大家要記得多補充水分、鹽分和蛋白質、炎熱時段少外出、還要少喝酒、少熬夜。另外還要提醒大家：三伏天到來之前有3樣東西要備齊，以做好防暑降溫的准備工作。

1、 空調

天氣炎熱，有人為了省電，不舍得開空調，如果所處的環境溫度較高，且超過人體所能承受的溫度，不開空調很有可能造成悲劇，得不償失。開空調時，空調的溫度不要調得過低，還要注意不要長時間開空調，要勤通風，也不要在劇烈運動後立刻吹空調。

2、三豆湯

俗話說：入伏三豆湯，不勞醫生幫。三豆湯中的“三豆”指的是：赤小豆、綠豆和黑豆。入伏喝堅持喝三豆湯可幫助我們順利度過酷暑，建議大家在入伏前要把食材都准備好。

食材：黑豆、赤豆、綠豆、烏梅和老冰糖。烏梅是煙熏烏梅，不是蜜餞，放兩顆即可。

提前把綠豆等三種豆子浸泡2小時，烏梅清洗幹淨溫水泡20分鍾。

所有食材一起倒入鍋中，加水煮制。大火煮開保持沸騰10分鍾，再轉成文火慢煮40分鍾。

豆子煮得開花兒就可以食用了，除烏梅以外的食材及湯水均可同食。

3、魔芋蒸餃

俗話說：頭伏餃子，二伏面。吃餃子可以補充各種營養，以彌補炎熱天氣給身體造成的虧空，但餃子的熱量高，吃多了負擔也不小。有沒有可以一飽口福，還不用擔心囤積脂肪的吃法呢?還真有，它就是魔芋蒸餃，您吃過嗎?

食材：全麥粉或黑麥粉、魔芋面、雞蛋、韭菜、生抽、鹽和香油。餡料您也可以按自己的喜好調整。

全麥面粉是魔芋粉的4倍，用溫水揉成面團靜置備用。

韭菜清洗幹淨後控幹水分，切成韭菜末。雞蛋炒成雞蛋碎。

韭菜和雞蛋混合，加入生抽鹽和香油調味。

面團分成小份，搓成長條後分成大小均勻的面劑子，擀好餃子皮後，把餃子包好，入鍋蒸熟。

關於“2023年入伏時間和出伏時間”就分享到這裏了，你還知道今年的三伏天有哪些不一般嗎?歡迎評論區分享給我們。