有朋友問“備孕中，葉酸片一天中什么時候吃最好?”
懷孕以後及時的補充一些葉酸，對於准媽媽來說還是比較重要的，在懷孕期間和備孕期間都需要補充一些葉酸。但是很多姐妹會有疑問，在懷孕期間補充葉酸的時候應該是在吃飯前補充的，還是應該在吃飯後補充呢?
另外，最好固定一個時間段比較好，例如每次都是中午飯前1小時吃葉酸，就確定每天中午飯前吃，這樣不容易遺忘，也有延續性，不要三天打魚兩天曬網的，要認識到補充葉酸的重要性。
有很多孕媽媽選擇早上空腹吃葉酸，認為空腹狀態吸收得最好。也有媽媽在中午吃，因為這個時間最容易記住。有的孕媽媽在晚上吃葉酸，因為她早上孕吐比較厲害，吃葉酸會吐，而晚上吃就可以完美避開這一點。也有很多媽媽睡前吃葉酸，感覺這時吃最舒服。
不管哪個時間，適合自己的就是最好的。
1、在備孕前3個月開始吃葉酸，爸爸也要一起吃。懷孕後也要堅持吃3個月，也可以持續到整個孕期，對於預防多種疾病是有好處的。
2、沒有出現葉酸極度缺乏的情況，一天吃400ug即可，不要過量。人體一天的葉酸最大劑量是1000ug。如果有葉酸基因代謝缺陷，有不良妊娠病史等，一定謹遵醫囑，補充更大劑量的葉酸。
3、吃葉酸時，用溫開水沖服，保證藥效，不要用其他液體送服。吃葉酸不需要嚼碎，而是整粒服下即可。
1、准媽媽懷孕以後，如果適當的服用葉酸，可以預防在懷孕期間的貧血問題。
2、規律服用葉酸也可以降低胎兒出現缺陷的風險，服用葉酸也可以預防胎兒出現一些先天性疾病等缺陷。
3、在懷孕期間服用葉酸也會影響到DNA和細胞的基本結構，獲得足夠的葉酸，能夠改善胎盤血供，促進胎兒發育。
最後提醒姐妹們，在懷孕期間除了補充葉酸以外，也要常常補充一些其他的營養元素。
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