益生菌可以長期服用嗎

益生菌是一種對胃腸道有益的菌，對身體有益無害的菌被稱為有益菌，由於人體胃腸道環境的複雜性，一旦人們缺乏益生菌，其表現是有所不同的，一般益生菌缺乏的人群食欲較差，吃飯沒有胃口，食物營養不吸收還會導致身體防禦能力下降，除此外缺乏益生菌對於排便和排泄也會造成影響，尤其是對腸道的影響較大，容易吃點東西就拉肚子，出現類似水樣便，而且容易肚子咕嚕響，脹氣和排氣也多有發生。

益生菌

益生菌是菌類的一種，在人的胃腸道內有數不清的益生菌，這些菌一般分為三類，有害菌，有益菌和中性菌，其中益生菌和有害菌是相互制約的，通過平衡有益菌和有害菌的數量來維持胃腸道內菌群的平衡，腸道內菌群的情況很大程度受到分解，吸收和防禦功能的影響，所以如果有益菌含量減少了其保護作用就會減弱，胃腸道的平衡被打破，胃腸道就會出現腹疼，拉肚子等問題。

判斷孩子是否需要補充益生菌可以通過做腸道菌群檢測的辦法，評估一下胃腸道菌群環境是否健康，根據檢測結果確定是否需要補充有益菌，補充什么樣的有益菌，日常生活中比較常見的有植物乳杆菌，雙歧杆菌，乳酸杆菌等有益菌。

補充益生菌的同時不能跟抗生成分同時補充，不能跟超過40度的水同時服用，益生菌是一種活菌，需要活著到達胃腸道才能發揮作用，所以在補充的過程中需要注意保存，不同形式的益生菌要在打開後即刻服用，避免造成益生菌的流失和失效。當胃腸道的不適感消失，食欲回升，身體的防禦系統得到調節後就不需要長期補充益生菌。