小暑：倏忽溫風至，因循小暑來

“倏忽溫風至，因循小暑來”，溫風與荷花，演繹小暑時節消暑養生的三重境界。

第一重境界：扇風納涼。用荷花的葉子制成扇子，搖動荷葉扇，除了有陣陣涼風，還能有荷葉的清香。

第二重境界：食用清熱消暑之物。用新鮮的荷花瓣做粥或泡茶都能有消除身體煩熱的功效。

第三重境界：清心靜氣。在幽幽荷塘邊，或焚香品茗，或對弈靜坐，或抄錄經書，以達到“風動蓮香生，心靜自然涼”的效果。

中醫古籍《本草綱目》曾記載荷花有鎮心安神，養顏輕身的功效。

荷花鎮心安神的功效具有非常悠久的曆史，有失眠症狀的患者，可以取適量的新鮮荷花瓣，將其陰幹後研成細末，煮小米粥時加點荷花瓣研磨的細末，攪拌均勻，每天吃一次，能很好地防治失眠。如果買不到鮮花瓣，可以到藥店買幹花瓣，煮小米粥時加三五瓣。

古代的許多女性就喜歡用紅豔的花朵來留住青春，讓自己的花容永遠綻放在曆史的舞台上。四大美女之一的西施之所以能擁有“魚兒驚其美而沉”的容貌，也有荷花的一份功勞。

《聖濟總錄》中記載西施用荷花制成沆瀣漿(即清露)食用。每日清晨，西施會去荷塘邊收集荷葉上積聚的露珠，摘取盛開的荷花、荷葉及蓮藕，將花、葉、蓮藕放入露珠中一起搗碎成汁後用紗布包住，擠出漿汁飲用，具有美容養顏的功效。荷花的花粉也可以用於制作荷花蜜，具有天然的美容效果，促進皮膚的再生。

荷花之所以能美容養顏，是因為荷花當中具有可以活血化瘀的成分。當體內血流運行通暢，面部血液供應充足時，肌膚就能紅潤而有光澤。許多女性再月經周期會出現痛經、面色晦暗可能和氣血運行失常有關，也可以通過飲荷花茶、喝荷花粥來緩解症狀。

夏日、溫風、荷花，在小暑時節，共尋覓一方清涼。